É evidente que o pilates apresenta benefícios para todo o corpo e, agora, o método de exercícios desenvolvido por Joseph Pilates tem sido usado para o tratamento da dor lombar crônica. A lombar é, basicamente, parte do dorso humano situado no fim da coluna. Entenda como a prática funciona.
A dor lombar crônica
Dor lombar crônica é uma disfunção incapacitante que atinge aproximadamente 80% das pessoas, independente do momento da vida. Normalmente, o problema acomete indivíduos na fase de vida produtiva, e gera grandes impactos sociais.
A dor lombar é o principal motivo de incapacidade em pessoas com idade entre 45 a 60 anos. A prevalência mundialmente deste tipo de dor chega a alcançar de 15% a 45% da população. No ano de 2007, foi a maior causa no de aposentadorias por invalidez no Brasil.
A lombalgia, como também é chamada, é definida como dor ou desconforto abaixo do rebordo costal e acima da linha glútea superior. Pode ou não haver desconforto irradiado para membros inferiores. Os incômodos perduram por mais de três meses, começando pelo primeiro episódio de dor aguda e pela gradativa instalação da incapacidade. Grande parte das vezes, a dor lombar tem início impreciso, alternando entre quadros de melhora e piora.
Sintomas da dor lombar crônica
Os indícios mais habituais da dor lombar crônica segundo os pacientes, são:
- Cansaço;
- Rigidez muscular
- Dor pontual ou irradiada;
- Alteração respiratória;
- Dor de cabeça;
- Vista cansada;
- Má digestão.
Dentre as categorias da dor, a inespecífica é a mais recorrente, correspondendo a cerca de 80 a 90% dos casos. Ela apresenta características de modificações, sobretudo, nos subsistemas ativos (composto por músculos, tendões, fáscia, entre outros) e neural.
Pilates no tratamento da dor lombar crônica
O pilates está sendo amplamente empregado no tratamento da dor lombar. Os resultados são positivos e a técnica se mostra uma estratégia excelente.
Para quem não conhece, o pilates é um recurso fisioterapêutico usado para prevenir lesões e tratar dores crônicas. O método consiste na execução de exercícios físicos. Utiliza-se a gravidade e recursos mecanoterapêuticos, como as molas, que funcionam como resistência durante a realização do movimento ou auxílio do movimento.
As atividades do pilates objetivam trabalhar a flexibilidade do corpo em geral, a força muscular, a postura e a coordenação da respiração com o movimento. Portanto, torna-se um instrumento eficiente para o manejo da dor lombar crônica, amenizando os sintomas e a incapacidade.